孕晚期腰疼是什么原因

孕晚期腰疼的原因主要包括子宫增大导致重心前移、激素变化使韧带松弛、胎儿压迫神经和血管、姿势不良加重腰部负担、缺钙引发骨骼不适。具体分析如下：

1.子宫增大导致重心前移：随着胎儿发育，子宫体积和重量显著增加，孕妇身体重心逐渐前移。为保持平衡，腰椎代偿性后仰，腰部肌肉长期处于紧张状态，容易引发疲劳和疼痛。这种力学改变还会增加腰椎间盘压力，进一步加重不适感。

2.激素变化使韧带松弛：孕期分泌的松弛素促使骨盆韧带松弛，为分娩做准备。但韧带支撑力下降会导致腰椎稳定性减弱，关节活动度异常增大，周围肌肉需额外用力维持姿势，长期易引发劳损性腰痛。

3.胎儿压迫神经和血管：增大的子宫可能压迫腰骶部神经丛或血管，导致局部血液循环受阻或神经根水肿。表现为放射性疼痛或麻木感，尤其在久站或久坐时症状加剧，夜间休息后可能缓解。

4.姿势不良加重腰部负担：孕妇常因腹部前凸而习惯性挺腰或驼背，造成脊柱生理曲度异常。错误姿势使腰部肌肉群受力不均，部分肌纤维持续收缩，导致乳酸堆积和痉挛性疼痛。

5.缺钙引发骨骼不适：胎儿骨骼发育需大量钙质，若母体摄入不足，可能引起血钙降低。低钙状态会增强神经肌肉兴奋性，诱发腰骶部酸痛，甚至伴随下肢抽筋，补充钙剂后通常改善。

孕晚期腰痛需结合个体情况综合评估，若伴随发热、排尿异常或宫缩等症状，应及时排查泌尿系统感染或早产可能。日常可通过适度运动、热敷和调整睡姿缓解不适，但需避免长时间保持固定姿势。