舌苔厚白扁桃体发炎可通过中药调理、局部含漱、饮食调整、穴位刺激、保持口腔卫生改善。具体分析如下：
1.中药调理：选择具有清热解毒功效的中药材，如金银花、连翘、板蓝根等，煎煮后服用可缓解扁桃体炎症。舌苔厚白多与体内湿气过重有关，可搭配茯苓、薏苡仁等利湿药材。需根据体质辨证用药，避免寒凉药物损伤脾胃。
2.局部含漱：使用淡盐水或清热解毒的中药煎剂漱口，每日多次含漱可减轻扁桃体红肿。盐水能抑制细菌繁殖，中药如蒲公英、黄芩煎水含漱有助于消炎。含漱时需将液体充分接触扁桃体区域，每次持续30秒以上。
3.饮食调整：避免辛辣刺激、油腻及生冷食物，减少对扁桃体的刺激。多食用清淡易消化的粥类、蒸煮蔬菜，适量饮用梨汁、白萝卜汤润喉。舌苔厚白者需减少甜食及乳制品摄入，以防助湿生痰。
4.穴位刺激：按压合谷穴、少商穴可缓解咽喉肿痛。合谷穴位于手背虎口处，少商穴在拇指末端外侧，每日按压数次至轻微酸胀。配合艾灸足三里穴能增强免疫力，但需避免烫伤皮肤。
5.保持口腔卫生：每日早晚刷牙，饭后漱口，减少口腔细菌滋生。舌苔厚白者可轻柔刮舌，使用软毛牙刷或专用舌刮器，避免用力过猛损伤舌面。定期更换牙刷，防止细菌残留。
治疗期间需观察症状变化，若持续发热或疼痛加剧应及时就医。避免过度用嗓，保持室内空气湿润。保证充足睡眠，避免熬夜加重体内湿热。
