自查肾结石的方法包括观察排尿是否疼痛或困难、留意尿液颜色和浑浊度、检查腰部或下腹是否突发剧痛、注意是否频繁出现恶心呕吐以及是否有不明原因的发热。具体分析如下：
1.观察排尿是否疼痛或困难：排尿时出现刺痛、灼热感或尿流中断可能是肾结石的典型症状，结石移动时可能阻塞尿道，导致排尿困难或尿频尿急，尤其在排尿末期疼痛加剧需警惕。
2.留意尿液颜色和浑浊度：正常尿液为淡黄色且清澈，若出现血色、暗红或浑浊尿液，可能因结石摩擦肾脏或尿道导致出血，或伴随感染产生脓液，需及时就医进一步检查。
3.检查腰部或下腹是否突发剧痛：肾结石引发的疼痛常表现为单侧腰部或腹部阵发性绞痛，可能放射至腹股沟，疼痛程度剧烈且伴随坐立不安，改变体位无法缓解，多因结石卡在输尿管引起痉挛。
4.注意是否频繁出现恶心呕吐：肾结石刺激泌尿系统时可能引发内脏神经反射，导致恶心呕吐，尤其疼痛发作时伴随消化道症状，易被误诊为肠胃问题，需结合其他表现综合判断。
5.是否有不明原因的发热：若肾结石合并感染，可能出现发热、寒战或乏力，体温升高提示可能存在肾盂肾炎等并发症，需通过尿液检测和影像学确认感染源。
自查仅为初步参考，不能替代专业诊断。若出现上述症状持续或加重，应立即就医，避免延误治疗。日常需保持充足水分摄入，减少高草酸、高盐饮食，定期体检有助于早期发现异常。
