小孩阴虚内热的食疗方法有银耳百合羹、雪梨炖冰糖、山药莲子粥、鸭肉冬瓜汤、桑葚枸杞茶。具体分析如下：
1.银耳百合羹：银耳与百合均具有滋阴润燥的功效，适合缓解阴虚内热导致的干咳、咽干症状。银耳富含植物胶质，能促进黏膜修复；百合含生物碱，可镇静安神。两者搭配煮羹，质地柔滑易吸收，建议隔日食用一次，连续两周。
2.雪梨炖冰糖：雪梨性凉，能清热生津，冰糖甘润可中和梨的寒性。此方针对肺燥引起的烦热、口渴有效。炖煮时保留梨皮以增强清热效果，但脾胃虚寒者需控制食用量，每周不超过三次。
3.山药莲子粥：山药补脾益肾，莲子清心除烦，粳米健脾和胃。三者合煮成粥，可改善阴虚导致的食欲不振、夜间盗汗。山药中的黏液蛋白能保护消化道黏膜，莲子碱类物质调节自主神经功能。建议作为早餐主食，连续食用一周。
4.鸭肉冬瓜汤：鸭肉滋阴，冬瓜利尿，适合午后潮热、小便短赤的情况。鸭肉富含不饱和脂肪酸，不易加重内热；冬瓜钾离子含量高，能平衡电解质。炖汤时去除鸭皮以降低油脂，每周食用两次为宜。
5.桑葚枸杞茶：桑葚补肝肾之阴，枸杞滋肾明目，对眼干、五心烦热有缓解作用。桑葚的花青素抗氧化，枸杞多糖调节免疫。用60℃温水冲泡避免破坏活性成分，每日一杯，持续十天。
阴虚内热体质需长期调理，食疗应配合作息规律，避免辛辣燥热食物。若症状持续未缓解，建议结合专业医学评估调整方案。
