阴茎疼痛需注意避免剧烈运动或摩擦、保持局部清洁干燥、避免憋尿或久坐、暂停性行为及自慰、及时就医排查潜在问题。具体分析如下：
1.避免剧烈运动或摩擦：阴茎皮肤及内部组织较为敏感，过度运动或衣物摩擦可能加重疼痛。建议选择宽松透气的内裤，减少骑行等对会阴部压迫的活动，防止局部充血或擦伤。
2.保持局部清洁干燥：潮湿环境易滋生细菌，增加感染风险。每日用温水清洗阴茎，尤其包皮过长者需彻底清洁冠状沟，清洗后擦干水分，避免使用刺激性洗剂。
3.避免憋尿或久坐：憋尿可能导致尿液反流或尿道压力升高，久坐则会使会阴部血液循环受阻。每小时起身活动，及时排尿，减少膀胱和前列腺的负担。
4.暂停性行为及自慰：性兴奋可能加重阴茎充血或引发黏膜损伤。疼痛期间需暂停性交、自慰等行为，待症状完全缓解后再逐步恢复。
5.及时就医排查潜在问题：若疼痛持续超过24小时或伴随红肿、排尿困难等症状，需尽快就诊。通过尿液检查、超声等手段明确是否存在炎症、结石或器质性病变。
日常需观察疼痛是否伴随其他异常表现，如发热、分泌物增多等。避免自行服用止痛药掩盖病情，饮食上减少辛辣刺激食物，以清淡为主。心理上无需过度焦虑，但应重视早期干预。
