鼻炎引起头晕可通过清洗鼻腔缓解症状、使用药物减轻炎症、保持环境湿度适宜、按摩穴位改善血液循环、适当休息避免过度劳累。具体分析如下：
1.清洗鼻腔缓解症状：鼻炎患者鼻腔分泌物增多可能堵塞鼻窦，影响通气并引发头晕。用生理盐水或专用洗鼻器冲洗鼻腔，能清除分泌物和过敏原，减少黏膜肿胀，恢复鼻腔正常通气功能。冲洗时注意水温接近体温，避免刺激鼻黏膜。每日1-2次，持续一周可显著改善症状。
2.使用药物减轻炎症：在医生指导下使用鼻喷激素或抗组胺药物，能快速缓解鼻腔黏膜炎症和水肿，减少分泌物产生。口服中成药如辛夷鼻炎片也有辅助作用。需严格遵循用药剂量，避免长期使用导致药物性鼻炎。症状缓解后逐渐减量，不可突然停药。
3.保持环境湿度适宜：干燥空气会加重鼻腔黏膜干裂和充血，使用加湿器将室内湿度维持在50%-60%，有助于黏膜修复。避免长时间处于空调房或烟雾环境中，外出可佩戴口罩防护。夜间睡觉时抬高床头，减少鼻窦压力。
4.按摩穴位改善血液循环：按压迎香穴鼻翼两侧、印堂穴两眉中间和风池穴后颈发际线处，每次按压1-2分钟，每日3次。通过刺激穴位促进局部血液循环，缓解鼻塞和头晕。配合热敷前额效果更佳，但避免用力过猛。
5.适当休息避免过度劳累：身体疲劳会降低免疫力，加重鼻炎症状。保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜或剧烈运动。头晕发作时闭目静坐，深呼吸放松。饮食清淡，多摄入维生素C丰富的食物，如柑橘、绿叶蔬菜。
治疗期间避免接触花粉、尘螨等过敏原，忌食辛辣刺激食物。若头晕持续或伴随呕吐、听力下降，需及时就医排除其他疾病。严格遵医嘱用药，不可自行增减剂量。
