长白头粉刺可以喝牛奶吗

长白头粉刺人群可以适量喝牛奶。

建议用量：200ml（约1杯）/天。

牛奶含有大量的蛋白质、维生素、脂肪、乳糖、矿物质等营养物质，能够为身体提供能量，提高免疫功能，对于皮肤的修复和保养有一定的辅助作用。牛奶还具有改善睡眠、促进儿童生长发育的作用。

平时应避免过量饮用牛奶，可能会导致蛋白质摄入过多，引起消化不良，影响肾脏功能。另外，蛋白质过敏者、肾病患者、乳糖不耐受者应慎饮牛奶。

长白头粉刺人群除了可以喝牛奶之外，还可以选择富含维生素C的饮品，如胡萝卜汁、橙汁、蓝莓汁等，有助于改善皮肤状态。生活上不要抽烟，避免熬夜等不良生活习惯，以免刺激皮肤，加重疾病。

2023-06-05 浏览 9

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