流产后一般需要休息1-2周才能恢复轻体力劳动，具体时间需根据流产方式、个人体质及恢复情况调整。医学上建议术后至少卧床3天，避免剧烈活动或重体力劳动，两周后逐步恢复正常生活。若为自然流产且无并发症，恢复期可能缩短至1周；但若是人工流产手术或出现大出血、感染等情况，则需延长至2-4周甚至更久，需严格遵医嘱。
流产后的身体处于虚弱状态，子宫内膜存在创面，过早从事体力劳动可能引发二次出血、感染或子宫脱垂等风险。尤其搬运重物、长时间站立或弯腰等行为会增加腹压，影响子宫收缩及修复。术后1周内应以静养为主，可适当走动促进淤血排出；1-2周后可从事轻微家务，如整理物品、简单烹饪等，但需避免劳累。若工作性质涉及体力劳动，建议休假至少14天，坐办公室者可酌情缩短至7-10天。恢复期间需观察身体状况，若出现持续腹痛、发热或异常出血，应立即就医。
注意事项包括术后一个月内禁止性生活及盆浴，防止细菌上行感染。饮食上需补充高蛋白、铁元素及维生素，如瘦肉、鸡蛋、菠菜等，避免生冷辛辣食物。心理调节同样重要，部分人群可能出现情绪低落，需家人陪伴或专业疏导。定期复查B超确认宫腔无残留，确保激素水平恢复正常。不同地区文化对干活定义差异较大，需结合实际劳动强度判断，必要时咨询主治医生制定个性化康复方案。
