怀孕可以喝奶制品、鲜榨果汁、柠檬水等饮料。
1.奶制品。比如酸奶、牛奶等,因为奶制品中含有丰富的钙元素、矿物质、蛋白质等,怀孕期间适当喝不仅可以补充机体所需营养,还可以减少机体缺钙的现象。
2.鲜榨果汁。比如苹果汁、柠檬汁、西瓜汁等,怀孕适当喝不仅可以补充机体所需的矿物质、维生素等,还可以满足胎儿生长发育时所需营养。
3.柠檬水。其中维生素C的含量比较丰富,可以促进机体对铁元素的吸收,而且口味酸甜,对缓解肠胃不适症状以及增加食欲也有一定的帮助。
需要注意,喝饮料的时候要控制好量,不建议一次性喝得过多,以免引起腹胀等消化不良症状。而且饮食方面也要保证营养元素均衡摄入,不要挑食或者偏食,多吃新鲜的蔬菜、瘦肉、动物肝脏等,对自身健康以及胎儿发育都有好处。