血压高怎么注意饮食

血压高在日常生活中应保持低盐、低脂、高钾的饮食方式。

1.低盐。血压高人群在日常的饮食过程中应保持低盐分的食物收入，避免食用咸菜、咸鸭蛋等食物，高盐的摄入会导致机体钠离子分解过多，引起水钠潴留，导致机体血压上升。

2.低脂。血压高人群在日常生活中还应该避免食用肥肉、炸鸡等高脂肪食物，建议进食以青菜、瘦肉等食物为主，高脂肪的摄入会导致血液内甘油三酯升高，影响血液流速，可能会导致血压反复升高的情况发生。

3.高钾。血压高人群在日常生活中建议食用含钾元素丰富的食物，如豆制品、香蕉等食物，钾元素可有效的将钠离子转移出细胞，改善机体钠离子和水的代谢，对于血压升高有改善作用。

高血压在发病期间除对饮食进行控制外，还应该在医生的指导下使用硝苯地平片、氨氯地平片等药物对机体血压进行控制。

2022-11-12 浏览 11

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