小脚趾内翻可通过穿戴矫形器具矫正、进行足部肌肉锻炼、选择宽松舒适的鞋子、采用中医推拿手法缓解、严重时考虑手术治疗。具体分析如下：
1.穿戴矫形器具矫正：通过定制或购买专用的矫形支具，对小脚趾施加持续温和的外力，逐渐调整其位置。矫形器具需长期佩戴，并定期复查调整力度，避免皮肤压迫损伤。适用于轻中度内翻，需结合其他方法综合干预。
2.进行足部肌肉锻炼：加强足底和小腿肌肉力量，改善足部力学平衡。常见方法包括用脚趾抓毛巾、踮脚尖行走、足弓拉伸等。锻炼需循序渐进，避免过度疲劳导致损伤。长期坚持可缓解症状并预防加重。
3.选择宽松舒适的鞋子：避免穿尖头鞋或高跟鞋，减少对小脚趾的挤压。建议选择鞋头宽大、材质柔软的平底鞋，确保足趾有足够活动空间。必要时可加垫硅胶护垫，减轻局部摩擦和压力。
4.采用中医推拿手法缓解：通过按摩足部经络和穴位，促进血液循环，松解粘连组织。推拿需由专业医师操作，重点作用于小脚趾周围及足底筋膜。配合热敷效果更佳，但急性炎症期禁用。
5.严重时考虑手术治疗：若保守治疗无效或畸形严重影响功能，可采取截骨矫形、肌腱松解等手术方式。术后需固定制动并配合康复训练，恢复期较长且存在一定风险，需严格评估适应症。
治疗期间需定期复查，根据恢复情况调整方案。避免自行暴力矫正或使用偏方，防止加重损伤。饮食宜均衡，适当补充钙质和胶原蛋白，促进骨骼和软组织修复。
