肾结石需注意多饮水促进排尿、控制高草酸与高嘌呤饮食摄入、避免久坐适当运动、定期复查监测结石变化、出现疼痛或血尿及时就医。具体分析如下：
1.多饮水促进排尿：每日饮水量建议达到2000mL以上，充足水分可稀释尿液浓度，减少晶体沉积风险。排尿量增加有助于冲刷泌尿系统，微小结石可能随尿液自然排出。避免以咖啡或浓茶替代白水，因其可能加重脱水。夜间适量补水，防止尿液过度浓缩。
2.控制高草酸与高嘌呤饮食摄入：菠菜、坚果等高草酸食物需限量，动物内脏、海鲜等高嘌呤食物易升高尿酸，增加结石风险。钙质摄入需适量，低钙饮食反而可能促进草酸吸收。钠盐摄入每日不超过5克，过量盐分增加尿钙排泄。
3.避免久坐适当运动：长期静坐易导致代谢减缓，尿液滞留。每日进行散步、跳跃等轻度运动，可促进微小结石移动排出。但避免剧烈运动引发脱水和电解质紊乱。运动后及时补充水分，维持尿液清亮状态。
4.定期复查监测结石变化：通过超声或尿常规检查追踪结石大小及位置，无症状结石也可能逐渐增大。既往有结石病史者每半年复查一次，及时发现肾积水等并发症。检查结果用于调整饮食或治疗方式。
5.出现疼痛或血尿及时就医：突发腰部绞痛伴恶心可能为结石嵌顿，血尿提示泌尿系统黏膜损伤。拖延治疗可能导致感染或肾功能损害。就医后根据结石大小选择药物排石或体外碎石等方案。
日常生活中需保持规律作息，避免憋尿，注意腰部保暖。根据体质调整饮食结构，特殊职业需增加活动频率。治疗期间严格遵循医嘱，不自行服用偏方或过度依赖止痛药物。
