什么食物含有维生素ab

一般瘦肉、白菜、南瓜、苹果等食物中含有维生素AB。具体分析如下：

1.瘦肉。该食物中含有丰富的蛋白质，而且还含有多种维生素，例如维生素A、B族维生素、维生素E等。平时适当吃一些瘦肉，可以为机体补充维生素AB。

2.白菜。是一种常见的蔬菜，其中维生素以及膳食纤维的含量比较丰富，生活中适当吃白菜，不仅可以为机体补充所需的维生素，而且有利于加快身体的代谢速度.

3.南瓜。属于一种高维生素的食物，其中含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E等，还含有丰富的胡萝卜素、碳水化合物以及蛋白质等成分。南瓜通常适合大部分人群食用，适当吃一些南瓜对维持正常生理功能有帮助。

4.苹果。苹果中含有丰富的维生素C，而且维生素A、维生素B1、维生素B2等成分也比较丰富。此外，苹果中还含有丰富的果糖、氨基酸等成分。适当吃苹果，有利于调整体内代谢。

除此以外，还包括羊肝、菠菜、油麦菜等食物。无论在吃哪种食物时，都应严格控制数量，不可以过量食用，以免增加胃肠负担。

2021-12-07 浏览 290

相关文章

脸上涂维生素E有什么作用

都说天下没有丑女人，只有懒女人，要想让自己变得精致一点的话，对于皮肤的保养还是很...

牛奶含有什么营养物质

牛奶是我们生活中最常见的营养品了，几乎我们每天都要喝一些牛奶，为我们的身体提供营...

香蕉里含有什么维生素

香蕉里面含维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素A等多种维生素。所...

含维生素B2的食物

含维生素B2的食物有很多，比如动物肝脏、肾脏、心脏，还有乳制品、蛋类、豆类、绿叶...

为什么身体缺维生素A眼睛会干

日常生活如果我们身体缺乏维生素，机体就会出现一些变化，比如眼睛干就有可能是缺乏维...

小孩补维生素吃什么食物

小孩补维生素可以吃的食物较多，例如蔬菜、水果、鱼类、肉类等。有很多食物都含有较多...

维生素A含量高的食物有哪些

维生素A对于人体的视力、免疫系统以及细胞生长都至关重要。维生素A含量高的食物可以...

什么食物含有维生素b12

含有维生素B12的食物主要包括动物内脏、肉类食物以及海产品等。详情如下：1.动物...

什么食物富含维生素D

富含维生素D的食物包括鱼类、蛋黄、强化奶制品、菌类和动物肝脏。具体分析如下：1....

香蕉里含有什么维生素

香蕉中含有多种维生素，主要包括维生素A、维生素B6、维生素C、维生素E和维生素K...

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康