什么食物含有维生素ab

一般瘦肉、白菜、南瓜、苹果等食物中含有维生素AB。具体分析如下：

1.瘦肉。该食物中含有丰富的蛋白质，而且还含有多种维生素，例如维生素A、B族维生素、维生素E等。平时适当吃一些瘦肉，可以为机体补充维生素AB。

2.白菜。是一种常见的蔬菜，其中维生素以及膳食纤维的含量比较丰富，生活中适当吃白菜，不仅可以为机体补充所需的维生素，而且有利于加快身体的代谢速度.

3.南瓜。属于一种高维生素的食物，其中含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E等，还含有丰富的胡萝卜素、碳水化合物以及蛋白质等成分。南瓜通常适合大部分人群食用，适当吃一些南瓜对维持正常生理功能有帮助。

4.苹果。苹果中含有丰富的维生素C，而且维生素A、维生素B1、维生素B2等成分也比较丰富。此外，苹果中还含有丰富的果糖、氨基酸等成分。适当吃苹果，有利于调整体内代谢。

除此以外，还包括羊肝、菠菜、油麦菜等食物。无论在吃哪种食物时，都应严格控制数量，不可以过量食用，以免增加胃肠负担。

2021-12-07 浏览 300

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