肌酸激酶偏高和血尿酸偏高需根据具体情况调整生活方式、控制饮食中高嘌呤食物摄入、增加水分摄入促进代谢、避免剧烈运动减少肌肉损伤、必要时在医生指导下使用降尿酸药物。具体分析如下：
1.调整生活方式：保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，有助于改善代谢功能紊乱。适当进行低强度运动如散步或游泳，避免久坐不动。戒烟限酒，减少对肝肾功能的损害。保持情绪稳定，避免精神紧张影响内分泌平衡。
2.控制饮食中高嘌呤食物摄入：减少动物内脏、海鲜、浓肉汤等高嘌呤食物的摄入量。增加新鲜蔬菜和低糖水果的摄入，补充膳食纤维和维生素。选择低脂乳制品和鸡蛋作为优质蛋白来源。避免高果糖饮料和甜食，防止尿酸生成增加。烹饪方式以蒸煮为主，减少油炸和烧烤。
3.增加水分摄入促进代谢：每日饮水量保持在2000mL以上，分次少量饮用。优先选择白开水或淡茶水，避免含糖饮料和酒精。充足水分可稀释血液中的尿酸浓度，促进肾脏排泄。运动或出汗后及时补充水分，维持电解质平衡。夜间睡前适量饮水，避免血液黏稠度升高。
4.避免剧烈运动减少肌肉损伤：选择温和的有氧运动如快走、太极拳等，控制运动时间和强度。运动前充分热身，运动后做好拉伸放松。避免短时间内进行高强度无氧运动，防止肌酸激酶进一步升高。运动时注意补充水分和矿物质，防止脱水。出现肌肉酸痛或疲劳时应立即休息。
5.必要时在医生指导下使用降尿酸药物：根据检查结果和临床症状，由专业医生评估是否需要药物干预。常用药物包括抑制尿酸生成和促进排泄的两大类，需严格遵医嘱服用。定期复查血尿酸和肌酸激酶水平，监测药物疗效和不良反应。不可自行增减药量或更换药物。合并其他疾病时需告知医生，避免药物相互作用。
出现相关指标异常时，应及时就医明确原因，避免自行诊断或盲目用药。日常监测身体状况，记录饮食和运动情况，复诊时提供给医生参考。保持良好心态，配合治疗方案的调整。
