骨盆前倾是什么意思

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

骨盆前倾是指骨盆向前病态地偏移，较正常位置有一定的倾斜角度。

骨盆前倾时，会出现一些明显的特征和影响。从身体外观上看，可能会表现为腹部突出、臀部后翘，即使身材较瘦也可能有小肚子。在姿势上，会感觉站立或走路时身体重心容易向前移动。从健康角度来讲，骨盆前倾可能会导致下背部肌肉紧张、疼痛，因为骨盆位置的改变会使腰部的受力情况发生变化。同时，还可能影响到下肢的力学平衡，引起膝关节等部位的不适或疼痛。长期的骨盆前倾还可能对盆腔内的脏器功能产生一定影响，比如可能出现一些泌尿系统或生殖系统的问题。

骨盆前倾的形成原因是多方面的。不良的生活习惯是常见因素，比如长期久坐，尤其是坐姿不正确，喜欢跷二郎腿等，会使髋部前方的肌肉缩短而后方肌肉拉长，进而引发骨盆位置改变。另外，经常穿高跟鞋也是一个诱因，因为会使身体重心前移，增加骨盆前倾的风险。还有一些人是由于锻炼不均衡，比如腹部和臀部肌肉力量较弱，而髋部屈肌紧张等。对于骨盆前倾，需要重视并及时纠正。可以通过保持正确的坐姿和站姿、加强针对性的肌肉锻炼、选择合适的鞋子等多种方式来改善。如果问题较为严重，还可以寻求专业康复治疗师或医生的帮助，通过康复训练或其他治疗手段来调整骨盆位置，以恢复身体的正常姿态和健康状态。

2024-10-13 浏览 24

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