宝宝流鼻涕时，可以尝试用温毛巾敷鼻缓解不适、使用生理盐水冲洗鼻腔、保持室内湿度适宜、适当抬高头部睡觉、避免接触冷空气或过敏原。具体分析如下：
1.温毛巾敷鼻缓解不适：将干净毛巾浸入温水后拧干，轻轻敷在宝宝鼻梁上方，温度不宜过高以免烫伤。温热蒸汽有助于软化鼻腔分泌物，促进鼻涕排出，每次敷3-5分钟，每日可重复2-3次。操作时需固定宝宝头部避免扭动，敷完后用棉签清理外溢的鼻涕。
2.使用生理盐水冲洗鼻腔：选择浓度0.9%的生理盐水，用滴管或喷雾器滴入宝宝鼻孔，每次1-2滴。盐水能稀释黏稠鼻涕，减少鼻腔堵塞，冲洗后可用吸鼻器吸出软化分泌物。注意动作轻柔，避免呛咳，每日不超过4次，过度冲洗可能损伤鼻黏膜。
3.保持室内湿度适宜：使用加湿器维持50%-60%的湿度，干燥空气会加重鼻黏膜刺激。定期清洗加湿器水箱防止细菌滋生，若无加湿器可在房间放置清水盆。避免长时间开空调或暖气，定时开窗通风，减少灰尘堆积。
4.适当抬高头部睡觉：在宝宝床垫头部下方垫折叠毛巾，形成15度左右的倾斜角度。重力作用可减少鼻腔分泌物倒流引起的咳嗽，同时缓解呼吸不畅。需确保垫高稳固，避免宝宝滑落或颈部受力不均。
5.避免接触冷空气或过敏原：外出时用纱布巾遮挡宝宝口鼻，减少冷风直接刺激。室内避免摆放鲜花、毛绒玩具等潜在过敏源，定期更换床单除螨。若鼻涕呈黄色或伴随发热，需及时就医排除感染。
鼻涕持续超过一周、出现呼吸急促或拒绝进食时，应就医检查。清理鼻腔前洗净双手，避免强行抠挖导致出血。观察鼻涕颜色变化，透明黏液多为普通感冒，黄绿色可能提示细菌感染。未满月婴儿流鼻涕需特别谨慎，避免自行用药。
