月经第一天可以喝红糖姜茶吗

月经第一天可以适量喝一些红糖姜茶，如果伴有痛经的症状，适当喝一些红糖姜茶，还可以起到益气补血、活血化瘀、促进血液循环的作用，还能帮助调理月经，让经血顺畅排出。

在经期应该要注意营养摄取，饮食宜丰富，可多元化摄取食物，多吃一些新鲜的蔬菜、水果以及含蛋白质高的食物，尽量不要吃生冷、辛辣且刺激的食物。

注意休息，要有充足的睡眠时间，要避免熬夜，避免过度劳累，生活要有规律，养成良好的生活习惯和饮食方式，保持经期卫生清洁，一定要保持心情的舒畅。

2021-12-09 浏览 347

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