性生活时舒适的姿势包括传教士式、女上位、后入式、侧卧位、坐位，具体分析如下：
1.传教士式：该姿势允许双方有较多的面对面接触，便于情感交流和亲吻。男性可以控制节奏和深度，女性盆底肌肉更容易放松，减少不适感。该姿势对腰部压力较小，适合体力较弱或初次尝试者。男性双手可以自由支撑或抚摸伴侣身体，增加亲密感。女性双腿角度可调整以改变刺激强度，适应不同需求。
2.女上位：女性掌握主动权和节奏，能自行调整角度和深度以达到最佳刺激。男性可以放松身体，减少体力消耗，适合疲劳时采用。该姿势对女性阴蒂区域有更多摩擦，提升快感概率。男性双手可扶住女性腰部或臀部辅助运动，增加稳定性。女性身体前倾或后仰可改变接触点，丰富体验。
3.后入式：该姿势能提供较深的刺激，适合偏好强烈接触者。女性骨盆倾斜角度增大，可能增强敏感区域摩擦。男性动作幅度较易控制，适合调整节奏。该姿势对腹部压力较小，适合怀孕中期女性。双方身体贴合紧密，能产生心理上的亲密感。
4.侧卧位：该姿势对双方关节和肌肉负担最小，适合年长者或关节不适者。动作较为温和，可长时间保持而不易疲劳。男性从后方环抱女性，增加安全感与皮肤接触。女性双腿并拢或分开可调节紧致度，适应不同感受。该姿势便于休息和交谈，适合舒缓的亲密时刻。
5.坐位：该姿势利用重力作用，可能增强刺激强度。男性坐姿可减少腰部劳损，适合慢性腰痛者。女性上下运动幅度自主控制，能精准寻找舒适点。双方面对面坐姿便于拥抱和呼吸同步，增强情感联结。该姿势对心脏负担较小，适合心血管健康顾虑者。
性生活的舒适度与双方身体条件、情感状态及环境密切相关。选择姿势时应优先考虑肌肉放松程度、关节负荷及呼吸顺畅性，避免强迫性动作。适度调整体位能减少疲劳并提升愉悦感，但需注意身体反馈以避免损伤。沟通与默契比具体姿势更重要，探索过程应尊重个体差异。
