肾结石一直痛可以尝试多喝水促进排石、服用止痛药物缓解症状、热敷或按摩减轻疼痛、适当运动帮助结石移动、及时就医进行专业治疗。具体分析如下：
1.多喝水促进排石：增加水分摄入可以稀释尿液，减少结晶沉积，同时增加尿量有助于推动结石排出。建议每日饮水量达到2000mL以上，但需避免一次性大量饮水，应分次饮用。
2.服用止痛药物缓解症状：在医生指导下使用非甾体抗炎药或解痉药物，能够有效减轻肾绞痛。需注意药物副作用，避免长期或过量使用，尤其是有胃肠道疾病者需谨慎。
3.热敷或按摩减轻疼痛：用热毛巾敷在疼痛部位或轻柔按摩腰部，可以放松肌肉、缓解痉挛，从而减轻疼痛感。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。
4.适当运动帮助结石移动：进行跳跃、慢跑等轻度运动，利用重力作用促进结石向下移动。但需避免剧烈运动，以免加重疼痛或导致其他损伤。
5.及时就医进行专业治疗：若疼痛持续不缓解或伴有发热、血尿等症状，需立即就医。医生可能根据结石大小和位置，采用体外碎石、输尿管镜或手术等方式处理。
肾结石疼痛期间应避免摄入高草酸、高盐食物，如菠菜、咸菜等，以防加重结石形成。定期复查泌尿系统超声，监测结石变化。保持规律作息，避免长时间憋尿，有助于预防结石复发。
