宝宝夜咳可通过保持室内湿度适宜、调整睡姿侧卧、睡前适量饮用温水、避免接触过敏原、拍背帮助排痰缓解。具体分析如下：
1.保持室内湿度适宜：干燥空气易刺激呼吸道黏膜，加重咳嗽症状。使用加湿器或将湿毛巾悬挂于室内，使湿度维持在50%-60%左右，有助于舒缓气道。夜间可放置一盆清水于卧室，自然蒸发增加湿度。
2.调整睡姿侧卧：平躺时鼻咽部分泌物易倒流刺激咽喉，引发咳嗽。将宝宝头部垫高15度或采取侧卧位，减少分泌物积聚。注意避免颈部过度弯曲，以免影响呼吸通畅。
3.睡前适量饮用温水：温水能润滑咽喉部，缓解干燥或痰液黏稠引起的不适。建议睡前30分钟饮用20-30mL温水，避免过量导致频繁起夜。若咳嗽伴随痰音，可加入少量蜂蜜1岁以上适用。
4.避免接触过敏原：尘螨、宠物皮屑或花粉可能诱发过敏性咳嗽。定期清洗床单被套，使用防螨材质寝具。夜间关闭窗户，减少室外过敏原进入。避免在卧室放置毛绒玩具或地毯。
5.拍背帮助排痰：痰液滞留会刺激气管引发咳嗽。手掌空心呈杯状，从背部由下向上轻拍，每次持续5-10分钟，促进痰液松动。操作时避开脊柱和腰部，餐后1小时内不宜进行。
咳嗽持续超过一周或伴随发热、呼吸急促需及时就医。避免自行使用镇咳药物，尤其是痰多时可能抑制排痰。观察咳嗽频率和痰液性状变化，记录症状以便医生判断。夜间保持环境安静，减少哭闹或剧烈活动加重咳嗽。
