流产后应注意休息、加强营养、保持卫生、避免同房、观察出血情况。具体分析如下：
1.注意休息：流产后身体处于虚弱状态，需保证充足睡眠，避免剧烈运动或过度劳累，有助于子宫恢复和减少并发症风险。卧床休息2-3天为宜，之后可逐渐增加活动量，但不宜提重物或长时间站立。
2.加强营养：流产会导致气血损耗，需补充富含蛋白质、铁和维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、红枣等，避免生冷辛辣刺激饮食。均衡营养有助于加速子宫内膜修复和体力恢复。
3.保持卫生：流产后子宫口未完全闭合，易感染细菌，需每日用温水清洗外阴，勤换卫生巾和内裤，两周内避免盆浴或游泳，防止逆行感染引发盆腔炎。
4.避免同房：流产后至少一个月内禁止性生活，防止病原体侵入或刺激子宫导致再次出血，同时给子宫内膜充分修复时间，降低继发不孕的风险。
5.观察出血情况：正常流产后出血量应逐渐减少，持续时间不超过两周。若出血量突然增多、持续腹痛或发热，可能提示宫腔残留或感染，需及时就医处理。
流产后还需关注心理调适，部分人群可能出现情绪低落，家属应给予陪伴支持。遵医嘱复查超声，确认子宫恢复情况，必要时配合药物治疗促进康复。
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副主任医师 上海市第一人民医院
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