一直没有性欲可以通过多进行一些有氧运动进行缓解,平时要保持一个良好的精神状态。如果身体肾虚、气虚,也可能会造成性欲下降,还可能会造成性冷淡没有性欲。
如果是女性出现了性欲下降的情况,应该多吃一些富含雌激素的食物,体内的激素水平下降,会对性生活造成一定的影响。在性生活之前需要进行一些前戏,一定要充分进行爱抚,让自己跟另一半找到安全感。
如果是因为心理上的问题造成的性欲下降,可以看一下心理医生进行缓解,要避免情绪紧张、焦虑。
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