射精带血块应及时就医检查、避免剧烈运动、保持局部清洁、暂停性生活、调整心理状态。具体分析如下：
1.及时就医检查：射精带血块可能由多种因素引起，需通过专业医疗手段明确原因。泌尿外科医生会进行体格检查、尿液分析或影像学检查，必要时进行精液检测。根据检查结果制定针对性治疗方案，不可自行用药或延误就诊。
2.避免剧烈运动：剧烈运动可能加重生殖系统充血或损伤，导致症状恶化。建议暂停高强度活动如负重训练、长时间骑行等，选择散步等温和方式。恢复期间注意观察身体反应，症状缓解前以静养为主。
3.保持局部清洁：生殖器卫生不良可能引发感染或加重出血。每日用温水清洗外阴及包皮内侧，避免使用刺激性洗剂。穿着宽松透气的棉质内裤，及时更换被污染的衣物，防止细菌滋生。
4.暂停性生活：性行为可能加剧生殖道黏膜损伤或引发出血。建议完全停止性生活直至症状消失，并经医生确认无风险。恢复后初期动作需轻柔，使用润滑剂减少摩擦。
5.调整心理状态：焦虑或恐慌可能影响康复进程。可通过深呼吸、冥想等方式缓解紧张情绪，避免过度关注症状。与伴侣坦诚沟通获取支持，必要时寻求心理咨询帮助稳定情绪。
日常需避免憋尿或久坐，饮食上减少辛辣刺激食物摄入，多饮水促进代谢。记录症状变化如血块颜色、频率等，就诊时向医生详细说明。未明确诊断前禁止服用止血药物或偏方。
