坐骨神经痛在某些情况下是有可能自愈的。许多患者在经历急性发作后，经过一段时间的休息和适当的自我护理，症状会逐渐减轻，甚至完全消失。这并不意味着所有的坐骨神经痛都能够自愈，特别是对于那些由严重病因引起的情况，可能需要专业的医疗干预。
坐骨神经痛通常是由于坐骨神经受到压迫或刺激引起的，常见原因包括椎间盘突出、脊柱狭窄或肌肉紧张等。在许多情况下，症状可能会随着时间的推移而减轻，尤其是在采取了一些保守治疗措施后，例如休息、物理治疗、热敷或冷敷等。适度的运动和拉伸也有助于缓解症状，增强周围肌肉的力量，从而减轻对坐骨神经的压力。保持良好的姿势和避免长时间保持同一姿势也是防止症状加重的重要措施。如果症状持续存在或加重，或者伴随有其他严重症状，如下肢无力、排尿困难等，及时就医是非常必要的。
在自我护理的过程中，注意事项也不可忽视。首先，避免过度劳累和剧烈运动，以免加重症状。其次，保持适当的体重，过重可能会增加脊柱的负担，从而加重坐骨神经痛的症状。注意睡眠姿势，选择合适的床垫和枕头，确保脊柱在睡眠时能够得到良好的支持。饮食方面，增加富含抗氧化剂和抗炎成分的食物，如新鲜水果、蔬菜和坚果，有助于减轻炎症反应。保持良好的心理状态，焦虑和压力可能会加重疼痛感，因此适当的放松和心理疏导也是重要的。虽然坐骨神经痛有自愈的可能，但在症状严重或持续的情况下，寻求专业医疗帮助是明智的选择。
