体质差确实可能引起月经不调。身体整体机能下降、免疫力低下或营养不足时，内分泌系统容易失衡，进而影响月经周期。月经的正常运作依赖下丘脑-垂体-卵巢轴的协调，而体质虚弱可能干扰这一精密调节机制，导致经期紊乱、经量异常或闭经等问题。
体质差对月经的影响主要体现在多个方面。长期疲劳、慢性疾病或贫血会导致气血不足，子宫内膜无法按时增厚脱落，表现为月经推迟或量少。过度节食或营养不良时，体内脂肪含量过低，影响雌激素合成，可能引发闭经。精神压力大、睡眠不足等也会通过扰乱自主神经功能，间接干扰激素分泌。甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等疾病常伴随体质下降，进一步加重月经紊乱。中医理论中肾虚脾虚等体质问题，也被认为与月经失调密切相关。
改善体质是调理月经的基础。保证均衡饮食，尤其注意铁、蛋白质和必需脂肪酸的摄入，避免极端减肥。规律作息和适度运动有助于增强体质，但需避免过度消耗。慢性疾病患者应积极治疗原发病，贫血者需及时纠正。若月经紊乱持续超过3个月，或伴随严重痛经、异常出血，需就医排查器质性疾病。避免自行服用激素类药物，中医调理需在专业医师指导下进行。体质改善需要长期坚持，月经恢复往往滞后于整体健康状况的提升。
