中医调理月经不调常用方法包括中药内服、针灸疗法、推拿按摩、饮食调养、情志疏导。具体分析如下：
1.中药内服：根据月经不调的具体证型选用相应方剂，如四物汤补血调经、逍遥散疏肝解郁、温经汤散寒暖宫等。中药通过调节气血阴阳平衡，改善子宫血液循环，促进子宫内膜正常脱落与修复。针对月经量少可加益母草、当归，经期延长可配伍三七、蒲黄，需辨证施治避免盲目用药。
2.针灸疗法：选取关元、三阴交、血海等穴位，通过刺激经络调节冲任二脉功能。实证用泻法如肝郁刺太冲，虚证用补法如肾虚灸命门。针灸能直接作用于神经系统和内分泌系统，促进卵泡发育和激素分泌平衡，临床对周期紊乱、痛经效果显著。
3.推拿按摩：沿任脉、督脉及带脉进行手法操作，点按八髎穴、气海穴可温通胞宫。腹部顺时针摩腹促进盆腔血流，腰骶部揉捏缓解淤滞。推拿通过物理刺激改善局部微循环，松弛子宫平滑肌，适用于经期腹胀或经血排出不畅。
4.饮食调养：经前期用红糖姜茶驱寒暖宫，经后期以枸杞乌鸡汤滋阴养血。避免生冷辛辣，增加山药、红枣等健脾食材。膳食结合体质特性，痰湿者宜薏米赤小豆，血热者用莲藕芹菜，通过营养摄入辅助恢复气血生化之源。
5.情志疏导：采用移情易性法缓解焦虑抑郁，如五音疗法中角调音乐疏肝。情志失调易致肝气郁结引发月经紊乱，保持心境平和有助于气机条达，减少下丘脑-垂体-卵巢轴功能异常。
中医强调因人制宜的整体观，需结合体质、季节及病程综合干预。月经不调长期未愈可能发展为症瘕或不孕，早期系统调理可显著提升疗效。
