长期抠头皮损伤的治疗方法包括保持头皮清洁避免感染、使用温和的洗发产品减少刺激、涂抹消炎药膏促进愈合、避免抓挠防止二次损伤、调整生活习惯缓解压力。具体分析如下：
1.保持头皮清洁避免感染：抠头皮可能导致微小伤口，容易滋生细菌或真菌。每日用温水清洗头皮，避免使用过热的水或强碱性清洁剂。清洗时动作轻柔，避免摩擦加重损伤。若出现红肿、渗液等感染迹象，需及时就医处理。
2.使用温和的洗发产品减少刺激：选择无硅油、无香料且pH值中性的洗发水，减少对受损头皮的化学刺激。洗头频率不宜过高，每周2-3次为宜。冲洗时确保无残留，避免堵塞毛囊或引发过敏反应。
3.涂抹消炎药膏促进愈合：局部涂抹含红霉素、莫匹罗星等成分的药膏，可预防或治疗轻度感染。若伴随湿疹或皮炎，可短期使用弱效激素类药膏，但需遵医嘱控制用量和时长。
4.避免抓挠防止二次损伤：抠头皮常与焦虑、强迫行为相关，可通过佩戴手套或修剪指甲减少物理伤害。转移注意力至其他活动，如按压减压球，逐步减少抓挠冲动。
5.调整生活习惯缓解压力：长期紧张情绪可能加重抠头皮行为。规律作息、适度运动及冥想有助于调节神经功能。必要时寻求专业心理干预，改善情绪管理能力。
治疗期间避免频繁染烫头发，减少外界刺激。饮食宜清淡，多摄入富含维生素B族和锌的食物。若症状持续或恶化，需及时就医排查其他皮肤疾病。
