一般孕16周后开始补钙,但具体取决于孕妇的自身情况。
女性怀孕以后,对于营养的需求量逐渐增加,尤其对钙的需求量增加,不仅要满足自身对钙的需求,还要满足胎儿生长发育的需求。一般在怀孕16周后,胎儿身体逐渐发育成型,骨骼发育快,从母体吸收的钙量也比较多,孕妇此时应该适当补钙,促进胎儿发育。但如果有些孕妇存在缺钙的情况,出现四肢乏力、小腿肌肉痉挛等症状,无论是怀孕多少周,应及时补充钙,否则会对胎儿生长发育造成影响。另外,如果有些孕妇因为饮食营养摄入比较足,体内的钙充足,没有出现不适的症状,不需要额外补充钙剂。
孕期在饮食上可以多吃一些富含钙元素的食物,例如乳制品、鸡蛋等,并遵医嘱服用补钙药物,例如乳酸钙口服液、葡萄糖酸钙口服溶液等。此外,孕妇平时适当参加户外活动,多晒太阳有助于促进钙的吸收。
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