射精有灼热感可通过多饮水促进代谢、避免辛辣刺激饮食、保持局部清洁干燥、暂停性生活观察缓解、及时就医排查感染或炎症。具体分析如下：
1.多饮水促进代谢：增加每日饮水量有助于稀释尿液及生殖道分泌物，减少尿道刺激。建议每日摄入2000mL以上温水，分次饮用，避免短时间内大量饮水加重肾脏负担。排尿时可冲刷尿道残留物质，缓解灼热不适。
2.避免辛辣刺激饮食：辣椒、酒精等食物可能刺激泌尿生殖道黏膜，加重炎症反应。调整饮食结构，选择清淡易消化食物，如蔬菜、粥类，减少油炸及高盐食品摄入。持续1-2周观察症状是否减轻。
3.保持局部清洁干燥：每日用温水清洗外阴及阴茎，避免使用碱性肥皂或强效洗剂。穿着透气棉质内裤，及时更换被汗液污染的衣物。潮湿环境易滋生细菌，清洁后需彻底擦干，防止继发感染。
4.暂停性生活观察缓解：性行为可能摩擦尿道或加重充血状态。建议暂停性生活3-5天，观察灼热感是否自行消退。期间避免自慰或过度勃起，减少生殖系统负担。
5.及时就医排查感染或炎症：若症状持续超过3天或伴随尿频、分泌物异常，需进行尿常规、前列腺液等检查。细菌性尿道炎或前列腺炎需针对性使用药物，延误治疗可能引发慢性病变。
症状未缓解时禁止自行服用不明药物，避免高温坐浴或局部涂抹刺激性药膏。记录症状变化细节，如发生血精、发热需立即急诊处理。日常避免久坐压迫会阴部，适度运动增强免疫力。
