遗精和打飞机是两种不同的生理现象，但存在一定关联。遗精是男性在睡眠中无意识排出精液的自然现象，多见于青春期或性活跃期；打飞机则是通过手动刺激生殖器达到性高潮的主动行为。两者都与精液排出有关，但触发机制和生理状态不同。
遗精属于身体自我调节的生理反应，通常由性激素水平升高、精囊充盈或梦境中的性刺激引发。打飞机则是主观的性释放行为，通过外部刺激直接诱发射精。频繁打飞机会减少精液积存，可能降低遗精发生率，但过度依赖手动释放可能干扰自然生理节律，甚至引发疲劳或注意力分散。
需注意，遗精是正常现象，无需刻意抑制或焦虑。打飞机应适度，避免影响日常生活或心理健康。若遗精伴随疼痛、尿频或频繁发生如每周多次，建议就医排查前列腺炎等疾病。保持规律作息、减少刺激性内容接触，有助于平衡生理需求。两者均不直接损害健康，但需关注身心状态的协调。
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