身体动不了意识很清醒是怎么回事

每个人都希望拥有一个非常好的睡眠质量，可以让身体得到足够的休息，但是在很多时候在睡觉的时候会遇到各种各样的情况，比如，有些人会发现睡觉的时候会出现身体动不了，但是脑子很清醒的情况，那么这是怎么回事呢?

身体动不了意识很清醒是怎么回事?

身体动不了意志很清醒，可能是以下几种情况：

1.睡瘫症。睡瘫症是一种疾病，一般是在刚刚睡醒的时候，或者是从做梦期到醒转的时候会出现此类情况，因为此时身体还是属于沉睡状态，但是大脑已经慢慢清醒，身体却不能动，此时这种情况下一般是需要靠自己来慢慢挣扎，在结束这个过程的，出现这种情况和平时不规律的睡眠以及睡眠不足都有一定的关系，一般不会对身体造成太大的伤害，如果经常出现此类情况的话，可以使用一些药物来改善此类情况。

2.梦魇。也就是在半梦半醒之间，这种情况会出现一种比较玄妙的状态，就是意识很清醒，但是醒不过来，此时一般可以闭上眼睛，大脑放空，继续进行消息，也可以努力的让自己清醒，直接结束睡眠都是可以终结此类情况的，这种情况一般和平时压力过大或者是睡前进食有关，可以选择调整睡姿调整睡眠习惯都有一定的帮助。

一般出现这种情况都是睡眠质量比较差的人群，所以要想避免此类情况，也可以提高自身的睡眠质量，比如多做运动，吃一些安神的食物，比如桂圆、枸杞、花生等，并且不要在睡前看刺激性的东西，就可以有效的避免此类情况发生。