月经少而黑喝什么调经

月经少而黑可饮用红糖姜茶、当归红枣汤、益母草茶、玫瑰花茶、黑豆水调理。具体分析如下：

1.红糖姜茶：红糖姜茶具有温经散寒、活血化瘀的功效，适合因寒凝血瘀导致的经量少、色黑。红糖富含铁元素，能补充经期失血；生姜辛温，可促进血液循环，驱散子宫寒气，改善经血淤滞。每日饮用1-2次，经前一周开始服用效果更佳。

2.当归红枣汤：当归补血活血，红枣健脾益气，两者配伍能调和气血，改善血虚型月经量少发黑。当归中的挥发油和阿魏酸可扩张血管，促进子宫收缩排瘀；红枣富含维生素和矿物质，增强体质。建议经后连续服用5-7天，每日一碗。

3.益母草茶：益母草是妇科调经要药，能活血调经、祛瘀生新，适用于气滞血瘀型月经异常。其有效成分益母草碱可增强子宫平滑肌收缩力，加速经血排出。月经前3天开始冲泡饮用，每日10克煎水代茶，至经期结束。

4.玫瑰花茶：玫瑰花疏肝解郁、和血散瘀，对情绪压力导致的肝气郁结型经少有调节作用。芳香成分能舒缓神经，改善内分泌；鞣质成分可轻微收敛止血。长期饮用能调节月经周期，建议每日5-8朵沸水冲泡。

5.黑豆水：黑豆富含花青素和大豆异黄酮，能补肾滋阴、调节雌激素水平，改善肾虚型月经失调。煮水饮用可促进子宫内膜修复，增加经血量并改善色泽。需提前浸泡8小时，每日饮用300毫升连续两周。

月经异常需结合体质辨证调理，长期未改善应就医排查器质性疾病。日常注意保暖，避免生冷饮食，保持情绪舒畅有助于气血运行。