女性下面有异味并且痒可尝试保持局部清洁干燥、选择透气棉质内裤、避免使用刺激性洗剂、及时就医检查、调整饮食结构。具体分析如下：
1.保持局部清洁干燥：局部清洁干燥是缓解不适的基础措施。每天用温水清洗外阴，避免频繁使用肥皂或沐浴露。清洗后轻轻拍干水分，避免用力擦拭。出汗后及时更换内裤，减少潮湿环境滋生细菌。经期需勤换卫生巾，避免长时间使用同一片。不建议使用护垫，因其透气性差易加重潮湿。
2.选择透气棉质内裤：内裤材质直接影响局部环境。纯棉内裤吸湿透气性好，可减少摩擦和闷热感。避免穿化纤或紧身内裤，防止局部温度升高和潮湿。内裤需单独手洗并阳光下晾晒，高温杀菌。每日更换内裤，陈旧发硬的内裤应及时淘汰。
3.避免使用刺激性洗剂：外阴皮肤敏感易受化学物质刺激。避免使用含香料、酒精或强碱性的洗液，可能破坏酸碱平衡。部分消毒液或私处喷雾会加重瘙痒。清水是最安全的清洁方式，必要时遵医嘱选择专用护理产品。
4.及时就医检查：异味和瘙痒可能由多种原因引起，需专业诊断。妇科检查可明确是否存在感染或炎症。根据检查结果使用针对性药物，如抗真菌或抗菌制剂。自行用药可能延误病情或加重症状。
5.调整饮食结构：饮食影响体内环境及分泌物状态。减少辛辣、油腻及高糖食物摄入，可能加重湿热体质。多喝水促进代谢，增加蔬菜、水果摄入补充维生素。适当食用酸奶等含益生菌食物，帮助维持菌群平衡。
上述措施需综合实施，若症状持续或加重，应优先考虑专业医疗干预。日常习惯的调整有助于预防问题复发，但不可替代正规治疗。
