白大褂高血压就是在医院测血压时由于精神紧张、焦虑、交感神经兴奋,导致血压升高,而在家中测血压由于很放松则血压正常。以下方法可以战胜白大褂高血压:
1.测血压前应先与医生沟通情况。
2.自己做好心理调适,做深呼吸,休息20分钟后再测血压。
3.事先吃一些使人镇静、平静的食物,如香蕉、牛奶、酸枣仁等,必要时可服用一些镇静剂,如安定等。
4.严重的可以看心理医生进行心理疏导。
5.进一步做动态血压监测,以明确到底有无高血压。
虽然白大褂高血压不是真正的高血压,但是有研究证实,白大褂高血压的人数年后比正常人更容易患高血压,所以要重视白大褂高血压。及时调整好情绪,积极改善生活方式,避免发展为真正的高血压。
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