口腔溃疡并不完全由不注意卫生导致，虽然卫生习惯可能影响溃疡的发生和发展，但病因更为复杂多样。
口腔溃疡的成因涉及多种因素，包括局部创伤、免疫力下降、营养缺乏、激素变化、遗传倾向以及精神压力等。不注意口腔卫生可能导致细菌或病毒滋生，增加黏膜受损风险，但并非唯一诱因。例如，咬伤口腔黏膜、食用过硬或过烫食物可能直接引发溃疡。维生素B12、铁或叶酸缺乏也会削弱黏膜修复能力。长期焦虑或疲劳可能通过影响免疫系统间接诱发溃疡。
预防口腔溃疡需综合管理。保持口腔清洁，使用软毛牙刷和温和漱口水减少刺激。饮食均衡，多摄入富含维生素和矿物质的食物，避免辛辣或过酸食物刺激黏膜。规律作息和减压有助于调节免疫力。若溃疡频繁发作或长期不愈，建议就医排查系统性病因，如自身免疫疾病或消化系统问题。避免自行滥用药物，尤其是强效消炎或腐蚀性制剂，以免加重损伤。
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