贫血吃什么食物最好补

贫血通常可以吃维生素类食物、含铁丰富的食物等。

1.维生素类食物。比如菠菜、西兰花、莴苣等新鲜蔬菜，以及苹果、柚子、猕猴桃等新鲜水果，都富含维生素。多吃这些食物有利于补充造血所需的维生素，对贫血的恢复有一定的作用。

2.含铁丰富的食物。如猪肝、牛肉、鱼肉，以及海带、紫菜、木耳等食物，都富含铁元素。铁元素是机体造血的重要原料之一，多吃这些富含铁的食物，有助于改善贫血。

需要注意，食补对于改善贫血的作用是有限的，建议及时就医，在医生的指导下进行对症处理。

2022-07-19 浏览 10

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