宝宝摔到额头肿了应立即冷敷消肿止痛、保持观察精神状态与呕吐情况、避免揉搓或热敷肿块、清洁伤口预防感染、48小时后视情况热敷促进吸收。具体分析如下：
1.立即冷敷消肿止痛：摔伤后24小时内用干净毛巾包裹冰块或冷敷袋，轻按肿胀部位10-15分钟，间隔1小时重复。低温能收缩血管减少皮下出血，缓解疼痛感。注意避免冻伤皮肤，冷敷时间不宜过长。
2.保持观察精神状态与呕吐情况：头部外伤后需密切留意是否出现嗜睡、哭闹不止、呕吐或意识模糊。轻微肿胀无伴随症状通常无碍，若异常表现持续需及时就医排除颅内损伤。
3.避免揉搓或热敷肿块：肿胀初期揉压可能加重毛细血管破裂，热敷会加速局部血流导致淤血扩散。应保持患处静止，48小时内禁止外用活血药物或推拿。
4.清洁伤口预防感染：若表皮破损先用生理盐水冲洗，再以碘伏消毒。小伤口可暴露保持干燥，较大创面需无菌纱布覆盖。避免使用酒精刺激皮肤，防止细菌侵入引发炎症。
5.48小时后视情况热敷促进吸收：淤血稳定后改用温热毛巾敷10分钟每日2-3次，促进血液循环加速消肿。温度不超过40℃，过程中避开眼睛与开放性伤口。
头部摔伤后避免剧烈运动或摇晃身体，减少颠簸动作。饮食宜清淡，暂忌辛辣刺激食物。肿胀持续超过一周或伴随发热、抽搐等需立即就医。夜间睡眠时垫高头部有助于减轻充血。
