一岁宝宝声音嘶哑可以通过保持室内湿度适宜、减少哭闹和喊叫、适量增加水分摄入、避免接触刺激性气味、及时就医检查等方式缓解。具体分析如下：
1.保持室内湿度适宜：声音嘶哑可能与空气干燥有关，适当使用加湿器或在房间放置水盆增加湿度，有助于缓解喉部不适。湿润的环境能减少声带干燥摩擦，促进恢复。避免湿度过高或过低，维持在50%-60%较为合适。
2.减少哭闹和喊叫：过度用声会加重声带充血和水肿，尽量安抚宝宝情绪，避免长时间哭闹或大声喊叫。可以通过玩具、轻柔音乐等方式分散注意力，减少声带负担。
3.适量增加水分摄入：适当多喝温水或母乳，保持喉部湿润，缓解声带干燥和炎症。少量多次喂水，避免一次性大量饮水导致呛咳。水分不足可能加重声音嘶哑症状。
4.避免接触刺激性气味：烟雾、粉尘、香水等刺激性物质可能加重喉部不适，保持环境清洁通风，远离二手烟和化学气味。空气质量差可能引发或延长声音嘶哑。
5.及时就医检查：若声音嘶哑持续超过3天或伴随呼吸困难、发热等症状，需尽快就医排除喉炎、声带病变等可能。医生会根据情况开具药物或进一步检查，避免延误治疗。
声音嘶哑期间避免喂食过冷或过热的食物，以免刺激喉部。观察宝宝精神状态和进食情况，如有异常及时咨询医生。不要自行使用药物，尤其是成人药物可能对宝宝造成伤害。保持环境安静舒适，减少外界干扰。
