鼻子里有绿鼻涕可以尝试用生理盐水冲洗鼻腔、保持室内空气湿润、适当增加水分摄入、避免接触刺激性气味、及时就医检查。具体分析如下：
1.用生理盐水冲洗鼻腔：生理盐水能稀释黏稠的鼻涕并冲刷掉鼻腔内的细菌和异物，缓解鼻塞和不适。冲洗时使用专用洗鼻器或干净容器，水温接近体温，动作轻柔避免呛水。每日1-2次，过度冲洗可能破坏鼻腔黏膜屏障。
2.保持室内空气湿润：干燥环境会加重鼻腔分泌物黏稠度，使用加湿器或将温水置于室内增加湿度。湿度维持在50%-60%为宜，避免过高滋生霉菌。定时开窗通风，减少灰尘和过敏原堆积。
3.适当增加水分摄入：充足饮水有助于稀释鼻涕并促进代谢。每日饮水量建议1500-2000mL，温水最佳，避免含糖或刺激性饮料。若伴有发热或出汗，需额外补充水分以防脱水。
4.避免接触刺激性气味：烟雾、香水、化学清洁剂等可能刺激鼻腔黏膜，加重分泌物产生。外出可佩戴口罩防护，居家减少使用挥发性物品。烹饪时开启油烟机，减少油烟吸入。
5.及时就医检查：若绿鼻涕持续超过10天或伴随发热、头痛等症状，可能存在细菌感染需药物治疗。医生可能开具抗生素或局部喷剂，需严格遵医嘱用药，避免自行停药或滥用药物。
出现绿鼻涕期间避免用力擤鼻以防引发中耳炎，饮食宜清淡少辛辣。观察症状变化，若出现血丝或脓性分泌物增多应立即就诊。
