颈椎不好要经常锻炼吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

颈椎不好需要经常锻炼。

经常锻炼对于颈椎不好的人来说是非常重要的。通过锻炼可以增强颈部肌肉的力量和耐力，提高颈椎的稳定性，有助于减轻颈椎的压力和负担。锻炼还能改善颈部的血液循环，促进新陈代谢，缓解颈部肌肉的紧张和僵硬，从而在一定程度上减轻颈椎不适的症状。比如一些简单的颈部伸展运动、旋转运动等，都能让颈部肌肉得到活动和放松。

长期坚持正确的锻炼还能预防颈椎疾病的进一步发展和恶化。在日常生活中，很多人由于长期伏案工作、低头看手机等不良习惯，导致颈椎容易出现问题。而经常锻炼可以帮助纠正不良姿势，养成良好的颈部保健习惯。同时，锻炼也有利于提升整体身体素质，增强身体的抵抗力和免疫力，这对于颈椎健康的维护也是十分有益的。但颈椎不好的人在锻炼时要选择适合自己的运动方式和强度，避免过度运动造成损伤。如果在锻炼过程中出现不适或疼痛加剧等情况，应及时停止并咨询专业医生的建议。颈椎不好的人应该重视锻炼，将其作为改善颈椎状况、促进健康的重要手段之一，通过合理的锻炼来呵护颈椎，提高生活质量。

2024-10-13 浏览 10

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