经常流鼻血应该保持鼻腔湿润、避免用力擤鼻或挖鼻、采取正确止血姿势、控制血压稳定、及时就医检查。具体分析如下：
1.保持鼻腔湿润：干燥环境容易导致鼻黏膜破裂出血。使用生理盐水喷雾或涂抹少量凡士林可缓解干燥。室内放置加湿器有助于维持空气湿度，尤其在冬季或空调房中。避免长时间暴露于干燥、多尘环境，减少对鼻黏膜的刺激。
2.避免用力擤鼻或挖鼻：频繁擤鼻或挖鼻可能损伤鼻黏膜血管。动作轻柔，避免用力过猛。感冒或过敏时鼻腔敏感，更需注意。若鼻腔分泌物较多，可用温水软化后清理。
3.采取正确止血姿势：流鼻血时身体稍向前倾，用拇指和食指捏住鼻翼两侧压迫止血。避免仰头，防止血液倒流呛咳。持续按压5-10分钟，多数情况下可止血。冰敷鼻梁能收缩血管辅助止血。
4.控制血压稳定：高血压可能增加鼻腔血管破裂风险。定期监测血压，按医嘱服药。避免情绪激动或剧烈运动引发血压骤升。低盐饮食、规律作息有助于血压管理。
5.及时就医检查：反复流鼻血需排除血液疾病或鼻腔结构异常。鼻内镜检查可明确出血点，必要时进行电凝或填塞治疗。长期服用抗凝药物者应咨询医生调整用药。
流鼻血期间避免剧烈运动或高温环境。饮食清淡，多补充维生素C和K。若伴随头晕、面色苍白等贫血症状，需立即就医。儿童频繁流鼻血应排查鼻腔异物或习惯性动作。
