核桃是我们日常生活中非常常见的食物之一，不仅吃起来很香，对我们的身体也是有非常大的帮助，比如《本草纲目》中说，核桃可以溢命门，其中命门指的就是我们生命的大门：肾。
根据科学家的研究表明，男性每天坚持吃少量的核桃可以提高他们的精子质量，这是因为核桃中的欧米伽-3脂肪酸的含量非常高，这类脂肪酸不仅可以提高精子的成熟度，还能使精子的功能方面也有所改善。因此男性可以通过吃核桃来补自己的肾脏，使自己的身体很好的生长和发育，这些都可以在性功能中起决定性的作用。再者就是核桃甘温入肾、补肾填精，可以纠正先天肾精不足，所以对于肾精不足导致的腰痛，也有一定程度的止痛效果。
有些女孩子减肥的时候，无论是节食还是运动都发现效果并不明显，此时就要怀疑自己身体内部是否出了问题，比如说肾虚，人的肾一旦虚了，不仅皮肤会出现各种状况，还很容易导致肥胖。所以，当我们女性减肥的时候，可以适当的每天坚持吃点核桃，来增加减肥的效果。
核桃其实在日常生活中有很多的吃法，无论是生吃还是炒着吃都非常的香。当我们选择拿来食疗补肾的时候，我们可以将核桃与少量的盐水一起煮，然后喝水吃渣，坚持这样的吃法就会有很好的补肾效果。但是需要注意的是，不能一次吃的太多哦，这样会适得其反的。
