崴脚外踝肿胀多久好

崴脚外踝肿胀的恢复时间因人而异，一般来说轻度的崴脚外踝肿胀可能在1-2周左右恢复，较为严重的可能需要2-3个月甚至更久。

崴脚后外踝肿胀是因为踝关节周围的软组织如韧带、肌肉等受到损伤。如果是轻度崴脚，可能只是软组织的轻微拉伤，局部会出现轻度肿胀、疼痛，经过适当休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢等处理后，肿胀会逐渐消退，在1-2周内恢复正常活动。如果崴脚比较严重，比如韧带撕裂甚至骨折，恢复时间就会大大延长。韧带撕裂可能需要进行固定，严重的可能还需要手术修复，之后还需要较长时间的康复训练，整个过程可能需要2-3个月。如果是外踝骨折，根据骨折的严重程度，可能需要数月的时间来愈合，期间要经历复位、固定等治疗过程，而且在恢复后还需要进行功能锻炼以恢复踝关节的正常功能。

崴脚后需要注意以下事项。首先，受伤后不要继续活动，避免加重损伤。在肿胀初期，冰敷是很关键的，可以减少局部出血和肿胀程度，每次冰敷15-20分钟，每天3-4次。同时，要进行适当的加压包扎，有助于减轻肿胀，但包扎不能过紧，以免影响血液循环。将患肢抬高，略高于心脏水平，这样有利于静脉回流，减轻肿胀。在恢复过程中，不要过早地进行剧烈运动，要遵循医生的建议逐步进行康复训练。如果肿胀长时间不消退或者疼痛加剧，应及时就医，进行进一步的检查，如X线、磁共振成像等，以确定是否存在更严重的损伤。