连续两天都失眠,可能和最近遇到了某些事情没有很快解决、经常胡思乱想、压力过大有关,也有可能和饮食习惯不良、喝浓茶、咖啡过多、长时间地打电脑游戏、看兴奋性的影片等有关系。如果有心慌、胸闷等症状,也可能和患有植物神经功能紊乱有关。
要养成良好的习惯,白天多参加散步、慢跑、快走等有氧运动,保持稳定的情绪、减缓压力、不要胡思乱想,多吃一些有安神和镇静作用的食物,不要喝刺激性的饮品。
如果失眠症状没有改善,也可以遵医嘱服用安神补脑液和谷维素等药物进行调节。
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