预防骨质疏松的措施有戒除不良生活习惯、适当日晒、定时复查、不滥用药物等。
1.戒除不良生活习惯。预防骨质疏松应戒除不良生活习惯，比如吸烟、酗酒等，因为尼古丁、酒精等有害成分会加快钙质流失，造成骨质疏松症加重。
2.适当日晒。预防骨质疏松症应每日进行适当日晒，比如每天保持15~20分钟的日晒，有助于促进钙质合成，降低骨质疏松症的发生几率。
3.定时复查。通过骨密度检测定时复查，可了解骨骼强度、钙流失情况等，也是预防骨质疏松症的常见项目。
4.不滥用药物。因为滥用药物从药物中摄入过多的激素，可能会导致骨质受到损害，更容易发生骨质疏松症，因此不建议不滥用药物。
骨质疏松的预防
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
骨质疏松的预防需均衡摄入钙和维生素D、坚持适度负重运动、避免吸烟和过量饮酒、定期...
如何预防骨质疏松
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
预防骨质疏松需保持均衡饮食摄入足够的钙和维生素D、坚持适度运动增强骨骼强度、避免...
绝经后骨质疏松应该如何预防
杨永彬
副主任医师 上海市第一人民医院
绝经后骨质疏松预防需补充钙质、适量运动、保证日照、控制体重、定期检查。具体分析如...
骨质疏松预防
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
骨质疏松是可以预防的。首先，饮食方面要注重营养均衡，保证足够的钙摄入。多食用富含...
怎么预防骨质疏松
张修红
副主任医师 福建医科大学附属协和医院
通过均衡饮食、适度运动、充足日照、避免不良习惯、定期检查等可预防骨质疏松。预防骨...
如何才能预防骨质疏松
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
预防骨质疏松需保持均衡饮食摄入足够的钙和维生素D、坚持适度负重运动如散步或太极、...
如何预防骨质疏松的发生
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
预防骨质疏松的发生需保持均衡饮食摄入足够的钙和维生素D、坚持适量运动增强骨骼强度...
中年如何预防骨质疏松
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
中年预防骨质疏松需保持均衡饮食摄入足够的钙和维生素D、坚持适度运动增强骨骼强度、...
如何预防骨质疏松疾病
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
预防骨质疏松疾病需保持均衡饮食摄入足够的钙和维生素D、坚持适度运动增强骨骼强度、...
如何防治骨质疏松症
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
防治骨质疏松症需保持均衡饮食摄入足够的钙和维生素D、坚持适度运动增强骨骼强度、避...
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