如何预防骨质疏松

预防骨质疏松的措施有戒除不良生活习惯、适当日晒、定时复查、不滥用药物等。

1.戒除不良生活习惯。预防骨质疏松应戒除不良生活习惯，比如吸烟、酗酒等，因为尼古丁、酒精等有害成分会加快钙质流失，造成骨质疏松症加重。

2.适当日晒。预防骨质疏松症应每日进行适当日晒，比如每天保持15~20分钟的日晒，有助于促进钙质合成，降低骨质疏松症的发生几率。

3.定时复查。通过骨密度检测定时复查，可了解骨骼强度、钙流失情况等，也是预防骨质疏松症的常见项目。

4.不滥用药物。因为滥用药物从药物中摄入过多的激素，可能会导致骨质受到损害，更容易发生骨质疏松症，因此不建议不滥用药物。

2022-09-23 浏览 11

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