怀孕后肚脐里的脏东西可以用温水轻柔冲洗、用棉签蘸取生理盐水擦拭、避免用力抠挖、保持局部干燥、出现红肿疼痛及时就医。具体分析如下：
1.用温水轻柔冲洗：怀孕期间肚脐皮肤可能因腹部膨隆出现褶皱，污垢易堆积。清洗时选择温水，水温接近体温即可，避免过冷或过热刺激皮肤。冲洗时用手指轻轻拨开肚脐周围皮肤，让水流冲走表面污垢，动作需轻柔，避免用力摩擦导致皮肤破损。
2.用棉签蘸取生理盐水擦拭：若污垢较顽固，可用无菌棉签蘸取少量生理盐水，顺着肚脐内壁轻轻滚动擦拭。生理盐水具有温和清洁作用，不会刺激皮肤。注意棉签不可过于深入，避免损伤肚脐内部脆弱组织。清洁后及时擦干水分，防止潮湿滋生细菌。
3.避免用力抠挖：肚脐皮肤薄且敏感，孕期激素变化可能使其更脆弱。强行抠挖可能导致皮肤破损、出血甚至感染。若污垢难以清除，可多次分次清洁，或咨询医生处理，切勿自行用指甲或尖锐工具刮擦。
4.保持局部干燥：清洁后需用干净毛巾或纱布轻轻吸干水分，避免残留水渍。日常穿着宽松透气的衣物，减少衣物对肚脐的摩擦。若出汗较多，可及时用软布蘸干，防止潮湿环境引发炎症。
5.出现红肿疼痛及时就医：肚脐若出现红肿、渗液、疼痛或异味，可能提示感染。孕期免疫力可能下降，感染风险增加。需立即停止自行处理，由医生评估后使用安全的药物或消毒措施，避免延误治疗。
清洁时需确保双手干净，避免带入细菌。孕期肚脐变化属正常现象，无需过度清洁，每周1-2次即可。若不确定操作方法，可产检时请医生指导。
