改善早泄的方法包括调整心理状态、进行盆底肌锻炼、采用行为疗法、使用局部麻醉药物、配合中药调理。具体分析如下：
1.调整心理状态：心理因素是早泄的常见诱因，焦虑紧张会加重症状。通过心理咨询或自我调节减轻压力，保持放松心态有助于延长性生活时间。夫妻间加强沟通，避免责备和埋怨，共同营造舒适氛围。
2.进行盆底肌锻炼：盆底肌群控制射精反射，强化肌肉可提升控制力。每日练习收缩肛门和会阴部肌肉，持续几秒后放松，重复多次。坚持锻炼能增强肌肉耐力，改善射精过快问题。
3.采用行为疗法：通过训练改变生理反应模式，例如停顿法和挤压法。在接近射精时暂停动作或轻压龟头，待兴奋度降低后继续。反复练习可提高对射精时机的感知和控制能力。
4.使用局部麻醉药物：部分药膏或喷雾能降低阴茎敏感度，延长射精时间。需在医生指导下使用，避免过度依赖或皮肤过敏。药物配合行为训练效果更佳。
5.配合中药调理：中医认为早泄与肾气不足或肝郁有关，可选用补肾固精或疏肝解郁的方剂。常见药材包括山茱萸、五味子等，需根据体质辨证用药。
改善过程中需避免过度疲劳，保持规律作息，饮食清淡且营养均衡。性生活频率适度，不宜刻意禁欲或纵欲。症状持续或加重时应及时就医，排除其他潜在疾病影响。
