金丝鱼孕妇能适量吃。详情如下:
金丝鱼是一种深海鱼类,含有蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸、铁等多种营养物质,可以帮助孕妇及腹中胎儿补充营养。孕妇吃金丝鱼时,应以适量为主,如果一次性食用大量的金丝鱼,容易增加胃肠消化负担,引起腹泻、腹痛等不适,长期如此,不利于孕妇吸收其他食物的营养,反而出现营养不良。同时吃金丝鱼的时候,应选择蒸、水煮的清淡烹饪方式,避免用油炸、烧烤的方式烹饪,不宜加辣椒、胡椒、花椒等辛香料。
孕妇除了吃金丝鱼外,还需要吃其他的鱼类、肉类、蔬菜、水果、粗粮、坚果等,平时注意整体饮食营养均衡。还需要适当运动,比如慢走等,并保持充足的睡眠,平时避免紧张、焦虑,应定期去医院进行产检。
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