鱼是“浓缩的精华”，吃鱼的八大好处

张风芝 主任医师 聊城市人民医院三级甲等营养科

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鱼是我们日常生活中常吃的海鲜，鱼也很美味，受到很多人的喜爱。我们平时还会听到别人说吃鱼可以变聪明，吃鱼眼睛还可以明目。的确，这并不是无稽之谈，吃鱼确实有很多好处，下面让我们一起来看看吧。

吃鱼主要有以下这八种好处：

1、可预防抑郁

吃鱼可以预防抑郁，这是因为鱼中含有的某种物质，可以平衡人的情绪，让人开心起来，所以多吃鱼可以让你开心，从而预防抑郁。

2、可预防痴呆

吃鱼可以预防痴呆，这是因为吃鱼可以增强你的记忆力以及思维能力，所以老年人应该多吃鱼，可以预防痴呆症的发生。

3、可帮助人体发育

吃鱼可以帮助人体发育，这是因为鱼中含有丰富的蛋白质等营养物质，可以补充人体所需的营养物质，因此可以促进人体发育，尤其是正在长身体的青少年要多吃鱼，对身体好。

4、可预防哮喘

鱼中含有的某种物质可以减少人体内的炎症，因此可以预防哮喘。

5、可明目

鱼中含有的某种物质可以让眼睛变得明亮。

6、可减少胆固醇

鱼中含有的某种物质可以和血管中的胆固醇结合，从而减少血液中的胆固醇。

7、容易消化

鱼是一种很容易消化的食物，因此人体容易吸收鱼中的营养物质。

8、可减缓衰老

鱼中含有的某种物质可以减缓人的衰老。

因此，我们平时要多吃鱼，这样对身体有好处。

2020-09-03 浏览 155

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