三伏天晒背的禁忌有忌晒头、忌暴晒、敏感肤质者不宜晒背、忌空腹晒、晒后忌吹风等，如果盲目晒背身体出现异常，应立即就医。详细情况如下：
1.忌晒头。在中医看来头部属阳性，若长时间将头部暴露在阳光下，容易导致头部血流加速，出现头晕、胸闷等不适症状，因此在晒背时要做好头部防晒，比如可以戴遮阳帽。
2.忌暴晒。晒背时不可以选择高温环境，比如可以选择上午10点左右紫外线不是太强烈时晒背，以免温度过高，造成皮肤损伤。
3.敏感肤质者不宜晒背。一些敏感体质的人群可能会对紫外线过敏，这种人群也不适合晒背，以免引起严重的过敏反应，造成皮肤剧烈瘙痒。
4.忌空腹晒。在晒背的过程当中受到高温刺激会增加身体代谢，消耗身体的能量，如果空腹的状态下晒背极有可能会引发低血糖。
5.晒后忌吹风。由于晒背后，身体的汗毛孔处于打开的状态，因此晒完背之后需做好身体的保暖措施，忌吹风或者是吹空调，以免造成寒气入体，导致身体受凉。
适当晒背对人体有一定的保健功效，比如可以驱寒，但需要掌握正确方法，了解其禁忌。
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